ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ☆7月21日 夜ごはん
日記
2016年7月21日(木)
体重74.5kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆7月21日 夜ごはん

21:00
体重74.5kg  体脂肪率35.8%

*夜ごはん

鶏胸肉の唐揚げ(見た目竜田揚げだなw)

丼いっぱいの生ハムサラダ
お味噌汁
ごはん(40g)


*間食
オールレーズン4枚
チーズあられ小袋 1袋




お腹いっぱいです(*´ω`*)♪
今日は涼しいせいか、唐揚げが食べたくなった夜ごはんにしました!
お昼ごはんにファミチキ食べてるのにね(●°×°●)...。

唐揚げはカフェblogレシピさんの方のを参考に(*´∇`*)
いつもお世話になってます!!
おろし生姜、ニンニク、酒、醤油、ごま油で漬けて、揚げる前に卵を揉みこむといいとか(ヾ(。・ω・)ノ
私は焼き揚げにしました(*'∀'人) オーブンでも良かったのですが、彼も唐揚げ大好きなので、油で焼き揚げで気持ちヘルシーに♪ 鶏皮が嫌いで、胸肉の皮も剥がして作ったのですが、胸肉とは思えない位にぷりぷりでした!!


サラダは丼にたっぷりもりましたwww
この前某宅配ピザで頼んだサラダが美味しかったので、今日はパプリカ、スライスオニオン、生ハム、カマンベールチーズ、クルトンを混ぜてノンオイルドレッシングかけて食べたせいか、よそったご飯を残すほどにお腹いっぱいに(。・ω・)



結局沢山食べてしまった気がしますが、ヘルシーを意識して作れた気がします。
彼が帰宅したら残りの唐揚げも焼き揚げてあげよう\(°∀° )/


コメント
2016年7月21日 22:53
唐揚げってなんであんなにおいしいんですかね(笑)
無限に大好きです(^^)/w

特に私はむね肉の方が好きですね☆

コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

Koichi
168.0cm 73.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!