日記
2016年7月21日(木)
体重77.8kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー 886 kcal
摂取カロリー 3,092 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

+0.3

20:32
体重77.8kg  体脂肪率39.5%

はい、増えた。
甘いものは買わなかったが、食べすぎは食べすぎだった。
一食分。
最近、昼を300〜500kcalのお弁当にしているのだが、そうすると夕方の暇な時間にかぎってお腹がすいてしまうので。
健康的といえば健康的なんだけどね。
そこで夕飯まで食べずに頑張れることをダイエットしているというのだろう。
私のはダイエット以前だ。
今日はラストスパートかけてみた。
ほっともっとのタニタ弁当が契約終了とかで一種類しかなくなっていた。
ずいぶんお世話になったのになぁ、残念。
また雑穀米のお弁当を探さなければならない。
ズボラ?
自分で炊くとたくさん食べてしまい、元の木阿弥。
一回ごとのお弁当がちょうどいいんだもん。
今日の体型のいやなところは、転んだらゆれたお肉たち。
次回体組成計測定まであと4日。
約束は守れ!
まただ。
できるところまで(^_^;)
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・マクドナルドのエグチセット(夕飯のつもりだったが、そのあと夕飯も食べてしまったー)
昨日120kcal減らせたか?
・×。
3000kcalオーバー。
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・11977歩


コメント
2016年7月22日 12:23
ほっともっと本当に良かったのになぁ。
出来てすぐに目の前の道路で大がかりな水道工事始めて2年余り。
ドライバーさんとかが買えなかったんじゃないかな?
潰れました涙

タニタ弁当も終わっちゃうのかぁ〜。
雑穀米お弁当少ないよね〜。
近所のスーパーのはいまいちなんだなぁ。

転んじゃったのね〜
どこか打たなかった?
お大事にね^^



残り4日で
1.6キロ!

ちなみに先月よりプラス0.6キロ!
最後まで諦めるな!
少しでもマイナスへ!!


ファイト〜^o^/
2016年7月22日 20:05
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
そうかー、先月より+0.6kgなのね!
ありがとう。
うかつでした。
ぷぅ。。 。さんに言われたとおり1.6kgは無理っぽいけど先月なみにはしよう。
ぷぅ。。 。さんは68.2kg、順調ですね。
しっかし昨日夜から1gも減らないなんて、つれない体重だよね。
一晩寝たら必ず少しは減るもんだと思ってました。
引き続きキープガンバp(^-^)qです!

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-6.2kg -4%
現在70.8kg 35.0%
あと9.3kg あと6%
目標61.5kg 29.0%

 

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