日記
2016年7月21日(木)
体重52.4kg   体脂肪率26.4%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録142日目

20:04
体重52.4kg  体脂肪率26.4%

今日は美容院行ってカットとカラーしてきました。
子供も一緒に行くと無料でカットしてくれるので一緒に。

女の子だとある自宅カットで失敗しても結ってあげたりしてごまけせるけど、男の子はそうもいかないので私はあまり自宅カットできないです(^^;


で、終わったらちょうどお昼頃でお腹空いた子供達がすぐ隣のすき屋に行きたいと騒いだので、そのまますき屋へ・・・(´-ω-`)太る〜・・

ほとんど500kcalオーバーでメニュー選べな〜い( ̄▽ ̄;)
牛丼ライト(ご飯の代わりにキャベツと豆腐のやつ)にしようかと思ったけど、前に食べた時「食べれないことはないけどイマイチ」な印象だったので、ニンニクの芽カレーに決定。

思ったよりニンニクの芽が辛くされてて辛旨。
脂肪燃焼しろと念じながら食しました(-ω-)/


●運動の記録

エアロバイク 40分

●食事の記録

朝食:野菜スープ、豆乳、グラノーラ

昼食:ニンニクの芽カレーミニ(478カロリ)

間食:チョコ5粒

夕食:グラノーラ

●反省点
お昼後の体重が52キロ後半で焦った( ゚Д゚;)
夕食抑え気味にして、エアロバイク漕いでなんとか調整。
外食して増えないようにするのは難しいな〜。

大豆グラノーラ、ハマりすぎてもはやなくなりそう(笑)


コメント
2016年7月22日 01:26

リュウさん*
今日も1日おつかれさまでした☆
外食は体重増えますよね…(^_^;)
でも、ちゃんとメニューにカロリーを
載せてくれているところは有難いと
思って食べてます。笑

大豆グラノーラ美味しいですよね!!
わたしも、小さい袋が終わったので、
ビッグ買っちゃいました( ^ω^ )笑

2016年7月22日 10:10
みんな大豆グラノーラ大好きですね〜☆
大豆からだにいいのにあまり求めない私です^^;

にんにくの芽カレーなんてあるんですね☆
美味しそう!
食べたーい。当分ダメだけどいつか食べたいな(^^)/

美容室行ってきたんですね!
スッキリですね〜(^^♪
2016年7月22日 19:20
あかにゃんさん

わかります。カロリー表示ないと怖くて外食できないです(笑)

大豆グラノーラ、私最初から大袋買っちゃいました(笑)
きっと好きな感じだろうと予測してまして( ̄▽ ̄)
でもそれもあっという間になくなりそうなんで、どんだけハイペースで食ってんだって感じです(笑)
2016年7月22日 19:23
ジミンさん

大豆って結構苦手な人多いのでわかりますよ〜

私も最初、豆臭さがあまり好きじゃなかったんですけど、色んな味の豆乳(バナナとか紅茶とか)飲んでるうちに慣れてきて、大豆製品全般食べれるようになりました(^^)/

夏野菜系のカレーが色々ありました!
その中で一番低カロリーだったので(^^;
でも辛さ倍増されてて美味しかったです♪

はい!髪切ってサッパリです!
何よりカラーが気になってのでスッキリしました〜!

コメントする


 


39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

一覧へ

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.6s

きょん
女性 
165.0cm 64.4s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!