日記
2016年7月21日(木)
体重90.1kg   体脂肪率42.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

○

炭水化物は日中だけ

○

無題

00:00
体重90.1kg  体脂肪率42.0%

【昼】
 冷奴(かいわれ・長芋・塩・オリーブオイル入)
 茄子と平天の煮物・鳥皮×5枚(煮物の出汁にとったモノ)
【夜】
 減肥茶


一日で90kgに逆戻り。
でも少しなのでまだ大丈夫。

久々に夜断食できた。
お腹すく事もなく乗り切れた。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-6.7kg -8.1%
現在84.9kg 37.4%
あと24.9kg
目標60.0kg   

 

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STEWART
42歳 女性 
169.0cm 87.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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