日記
2016年7月21日(木)
体重67.4kg   体脂肪率34.2%

足湯、入浴を欠かさない

未記入

毎日体重を測る

未記入

コーヒー、おやつを控えめに

未記入

こまめに動く

未記入

1日一度は湯船につかる

○

トイレ前にこ〜もん体操

○

腹式呼吸、胸式呼吸をする

○

週2回以上プールに通う

○

今日の体重

11:05
体重67.4kg  体脂肪率35.4%


 下降傾向です♪


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60代前半 女性 身長:161.0cm
おととし介護のために退職してから、運動不足とストレスで太る一方でした。
 72kgからやっと70kgを割って今度こそきっかけをつかめそうです。
気長に目標目指して頑張ります。
2016年6月27日スタート
開始時69.3kg   
-3.2kg
現在66.1kg 25.9%
あと13.1kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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