ダイエット日記 > bacchusさんのマイページ > 夕食は豆腐サラダ
2016年7月19日（火）
体重55.4kg 体脂肪率28.0％風呂につかる |  | ５分体操 | |
腹筋２５回 | | ３５０ｍｌまで | |
夕食８じまで | | 食事とビールをいっしょにしない |  |
風呂につかる |  | １５分運動 | |
あさ
御飯・卵・味噌汁・トマト
昼
パン・ジャム・牛乳・ペンネ・大豆のサラダ
夕
豆腐サラダ・ビール・ちーたら。柿ピー・チューハイ
３日の旅行あととしてはまあええじゃろう。
益子焼の器を購入。食事がごうかにみえてよい。
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40代後半 女性 身長：145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 29.5％ |
 | -1kg | +0.5％ |
| 現在 | 57.0kg | 30.0％ |
| あと4kg | あと4％ |
| 目標 | 53.0kg | 26.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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