日記
2016年7月19日(火)
体重66.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

66.6キロ

20:18
体重66.6kg

今日のご飯。

朝ごはん、玉子焼き3切れ、エリンギとウィンナー炒め、チアシード入りギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、チーズ乗せ目玉焼き、ハムステーキ、お豆腐、トマト、心太

晩ごはん、野菜炒め(焼肉のタレ)なすの味噌煮、小松菜の煮びたし、お味噌汁


間食、ミックスナッツ、アイスコーヒー


今日は、食欲がめっちゃある日だった。
お昼ごはんを食べてすぐに、ミックスナッツを一袋全部たべちゃったし(糖質は10gちょっと)なんでだろうなぁ。。。
晩ごはんも、市販の焼き肉のタレをつかってしまったので、糖質多めだったかなぁ。


さてさて・・・今日でダイエット2ヶ月。
無事2ヶ月続けられたなぁ〜〜〜!!えらいぞ!私!!

で、結果はと言うと、

ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8)

と、1ヶ月目に比べると、体重の減り方がスローになってきた。
と言うか、停滞期ってやつ。
ここ2週間ぐらい、あまり変わってないからなぁ。。。
それでも、ちょっとでも減ってるのは励みになるし、なにより
今までぱっつんぱっつんだったズボンが、普通にはけるようになったりと、少しの喜びでモチベーションを下げずに出来てます。

そろそろ停滞期も終わってほしい所だけど、こればっかりはわからないし、根気強く頑張ります!!


コメント
2016年7月20日 08:53
いやぁ、順調じゃないですか(^-^)
羨ましい。
私もダイエット始めて2ヶ月ちょい。
なのに全然体重減りません(ToT)
でもジムに通って体力は付いたはず。
そろそろ本気出します。
(⬆これも痩せない人の決まり文句💦)
2016年7月21日 09:38
特命係長さん、こんにちは!

ジムで体力がつくと、筋肉量が増えますもんねっ。
今からが本番ですよね〜。

特命係長さんの本気、見せていただきますっ(笑)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 55.8s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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