ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 久々日記(o^^o)ハワイに向けてダイエット(o^^o)
日記
2016年7月19日(火)
体重55.5kg   体脂肪率23.1%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

久々日記(o^^o)ハワイに向けてダイエット(o^^o)

18:07
体重55.5kg  体脂肪率23.1%

朝7時50分

サラダ
ヨーグルト
バナナ
バジルシード
パンひとかけら

昼12時半
お弁当
せんべい1枚


間食17時半
おせんべい1枚

夕食20時
おから
メロンパン1こ
ジャガイモパンひとかけら
バームクーヘン1切れ

運動
ランニング40分

ハワイまであと15日!
2kg減量して、53kg台で迎えたいと思います(>_<)
飲み会がない日は、夕飯軽めからの40分ランニングを実行したいと思います。あと、レコーディングも詳細にします(^^)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!