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日記
2016年7月19日(火)

一日一食「もち麦」入りご飯か「茹でもち麦」。

○

間食は質と量を意識する。

×

プランク20秒以上。

×

速歩20分、歩数10000歩以上。

×

夜風呂は10時半までに終了。

○

ウクレレの練習15分以上。

○

英語の学習15分以上。

○


久しぶりにそうめんをゆでて食べました。
でもいつものようにサラダのトッピングとして(笑)

庭の紫蘇もたっぷりトッピング。
ミョウガも入って薬味はばっちり!(^^)!

たんぱく質が足りないと思って
納豆までオン( *´艸`)

なんかすごい料理ですが
これがおいしいんですよ(笑)

・・・

今日は草取り1時間。
だんだん時間が短くなる('◇')ゞ

でも、草を抜いて地面がたくさんを顔を出してきたので
通りがかりの近所の奥様に

「きれいにしていますね〜〜」って言われました。
まだまだなんですが。。。

・・・
息子が友人の結婚式でもらってきたケーキを
おやつに爆食い。
せっかく、朝とお昼がヘルシーでも
元も子もない私( ;∀;)

・・・
ウクレレの弦を先生に張り替えてもらいました。
半年くらいで劣化するので
張り替えないといけないんですって。。。
趣味を続けるにもお金がかかります( ;∀;)

でも、おかげで響きが断然良くなって
下手な腕でもきれいに聞こえます(笑)

・・・
夜もサラダプレートです♪
鶏もも肉のグリル焼きは2切れだけ。
食後、ヨーグルトと甘納豆を食べちゃいました。


コメント
2016年7月19日 19:47
サラダソーメン
オリーブオイルかけるの好きです^o^
2016年7月19日 20:04
こんばんは(*^^*)

自家栽培☆大葉入りサラダそうめん、涼しげでめっちゃ美味しそう〜( ゜ρ゜ )
ウチのベランダでも栽培してみようかな?

>趣味を続けるのにもお金がかかる
まさにそれ!(^^;;
日記休んでる間に始めたUVレジン(アクセサリー作り)
まだ、練習段階で外に着けていけるような物を作れていないんだけと、あれやこれやと材料費が結構嵩んでいますf(^^;

2016年7月19日 21:32
偶然にも!私も昼サラダそうめんでしたー!
そして、おやつ爆食いしたのも一緒(笑
音楽(私はトランペット)を楽しんだのも一緒でーす(*^o^*)

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.3s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.8s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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