ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年7月19日(火)
体重54.3kg   体脂肪率24.8%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

×

ウォーキング&ジョギング

歩数 9934歩 歩行距離 6.9q 歩行時間 1時間13分 消費カロリー 333.6kcal

腹筋、背筋 各10回

腕立て伏せ 30回

スクワットチャレンジ 23日目 190回

プランクチャレンジ 23日目 180秒

黒酢ダイエット

3連休食べ過ぎました(T_T)

そろそろやせ期なので今月も気合入れて頑張ります!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.6s

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