ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年7月19日(火)
体重54.3kg   体脂肪率24.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

×

足つぼ

○

4週間で開脚

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

×

ウォーキング&ジョギング

歩数 9934歩 歩行距離 6.9q 歩行時間 1時間13分 消費カロリー 333.6kcal

腹筋、背筋 各10回

腕立て伏せ 30回

スクワットチャレンジ 23日目 190回

プランクチャレンジ 23日目 180秒

黒酢ダイエット

3連休食べ過ぎました(T_T)

そろそろやせ期なので今月も気合入れて頑張ります!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

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