日記
2016年7月17日(日)
体重77.7kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー 961 kcal
摂取カロリー 3,152 kcal
消費カロリー 2,191 kcal

+0.4

21:29
体重77.7kg  体脂肪率39.3%

いよいよ体組成計測定がせまってきたのに、昨日は3000kcal。
甘いものも久しぶりに買ってしまった。
やっぱり甘いものが入ると気をつけていても3000kcal。
ちょっと油断するとすぐに崩れる。
意識できてないし根性が足りない。
今日も禁酒できず。
きゅうりのオムレツにきゅうりとからあげあえにきゅうりのピクルスにきゅうりとわかめの酢の物にきゅうりの冷製パスタ。
さすがにジャンクなものが食べたくなりマックへ。
ポテト、うまー!
代わりに夕飯を控えた。
バベポにしたがこの前とたいしてカロリーかわらず。
先に調べればよかった。
今日の体型のいやなところは、首。
次回体組成計測定まであと8日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・グレープフルーツシュークリーム(普通のシュークリームよりカロリー低めなのでよしとか言って)
・濃厚ベイクドチーズ(めったに行かないスーパーでみつけた新種)
・ピーナッツチョコレート(家族用を酒の勢いでつまんでしまった)
昨日120kcal減らせたか?
・トータル3150kcalで×。
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・11533歩


コメント
2016年7月18日 08:39
きゅうりメニューすごしw
こっちだと結構高いからうらやましいくらい


残り8日で
1.5キロ!!


ピーナッツチョコはやばいw
あれ開けると絶対一袋いくわ!www
でも、あえて


喝!!!(張○さん調w)
2016年7月18日 18:02
胡瓜メニューの胡瓜オムレツって??

でも、わかる〜〜
我が家は、胡瓜漬物の味違いが連続したので
旦那がギブアップ!

漬物でも、お酢を使用してたので
酢の物も一旦中止^^;
今は
竹輪に胡瓜突っ込んでマヨネーズならOK!(笑)

ぷう。。さん近くならね〜〜
山盛りでお届けします。
勿論、トマト・茄子・ゴーヤ付きで♪

2016年7月18日 21:14
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
おお、渇、きいたよ!
頑張るp(^-^)q
キュロット、よかったですね。
以前のものもそろそろ着られるようになるかもね。
私は本気だせパンツまだ履けないです。
でも、ゆるゆるになったときの快感、忘れてないよ!
トルコアイス、なつかしい。
ちょっとゴムっぽかった印象〜。
2016年7月18日 21:25
>kei1645さん

こんばんはー。
中華食べても増えなかったなんて、グッジョブだよ!
お通じあれば、痩せるパターンだね♪
きゅうりのオムレツは、きゅうりをすりおろして卵焼きにぶちこんだもので、みどり色したオムレツになったよ。
今日はさば缶とあえてみた。
でもあきらかに家計は助かってる。
茄子もゴーヤもとれるなんて、うらやましいー。
2016年7月19日 13:49
( ..)φメモメモ
緑色のオムレツ・・いつかチャレンジしてみようかな・・
2016年7月19日 20:17
すりおろしきゅうりっていうダイエットあるよ。
効能忘れたけど。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4kg -2.5%
現在73.0kg 36.5%
あと11.5kg あと7.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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