日記
2016年7月17日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

×

ストレッチ

未記入

☆朝食
チアシードヨーグルト、豆乳禅食

☆間食
ゼリー

☆昼食
トマト、なすスタミナ炒め、小松菜ツナ、親子丼少し、玄米納豆、鳥の醤油麹焼き

☆夕食
トマト、ブロッコリー、小松菜油揚げ煮浸し、ブリ照り焼き、豆腐味噌汁、鯛刺身、ヨーグルト、ゴマ

♪歩数
2555


今日は息子のサッカーの試合を見に行きました(*^o^*)
頑張ってた頑張ってた!
頑張ってたので、鯛のお刺身(*^o^*)

毎日ヨーグルトを食べるので
自分でヨーグルトを作れたら、、と思い
ヨーグルトティア
という商品を今、ネット購入しました。
甘酒も作れるらしい!

市販の甘酒は、火入れしてるので
酵素がとれないそうですが
手作りだと、火入れしないで酵素もとれるとか(*^o^*)
(でも火入れしないと腐りやすいとか??早く飲めばいいかなと!)

永作博美さんも毎日飲んでるらしい甘酒!
甘酒とヨーグルトライフしますよ♪

あと、欲しいもの!!
ジョギングのパーソナルトレーニングができる
Smart B−Trainer

トレーニングも組み立てくれて
心拍数を見てくれて、自分にあったペースをみてくれるとか!

ただ、評価をみてみると、、壊れやすそう??
ま、まずはウォーキングですね!!今日歩数すくないぞー!反省!


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.8kg -1.9%
現在54.2kg 32.1%
あと4.2kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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