日記
2016年7月17日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.5%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

×

仕事少しづつでも前進!

未記入

☆朝食
チアシードヨーグルト、豆乳禅食

☆間食
ゼリー

☆昼食
トマト、なすスタミナ炒め、小松菜ツナ、親子丼少し、玄米納豆、鳥の醤油麹焼き

☆夕食
トマト、ブロッコリー、小松菜油揚げ煮浸し、ブリ照り焼き、豆腐味噌汁、鯛刺身、ヨーグルト、ゴマ

♪歩数
2555


今日は息子のサッカーの試合を見に行きました(*^o^*)
頑張ってた頑張ってた!
頑張ってたので、鯛のお刺身(*^o^*)

毎日ヨーグルトを食べるので
自分でヨーグルトを作れたら、、と思い
ヨーグルトティア
という商品を今、ネット購入しました。
甘酒も作れるらしい!

市販の甘酒は、火入れしてるので
酵素がとれないそうですが
手作りだと、火入れしないで酵素もとれるとか(*^o^*)
(でも火入れしないと腐りやすいとか??早く飲めばいいかなと!)

永作博美さんも毎日飲んでるらしい甘酒!
甘酒とヨーグルトライフしますよ♪

あと、欲しいもの!!
ジョギングのパーソナルトレーニングができる
Smart B−Trainer

トレーニングも組み立てくれて
心拍数を見てくれて、自分にあったペースをみてくれるとか!

ただ、評価をみてみると、、壊れやすそう??
ま、まずはウォーキングですね!!今日歩数すくないぞー!反省!


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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ
7月31日 52キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.5kg -1.2%
現在56.5kg 32.8%
あと8.5kg あと8.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 8 9
10 11 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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