日記
2016年7月17日(日)
体重92.4kg
収支カロリー -856 kcal
摂取カロリー 1,746 kcal
消費カロリー 2,602 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

○

ながら運動、隙間運動

未記入

外にお出かけしよう

未記入

1コ−ナー掃除

○

いらないものを3つ以上捨てる

○

ながらスクワット、腰回し、肩回し

○

5000歩以上、外を歩いた(前日)

○

昨日も今日も滝

21:17
体重92.4kg







昨日のマイナー滝3か所めぐり
最後の一か所は長靴がいる所なので、私は辞退

うっかりカメラを忘れ
スマホ撮影なんでで画質あまりよくない


今日は予報が外れ雨が降った
先週の幻想的な写真が嬉しかったのか、また同じ滝に行きたいと旦那ちゃんがそわそわしたんで
先週に続き、また【元滝】に行って来ました

カメラはちゃんと忘れずに用意

今日も靄が出ていましたが、多すぎてモケモケ

3連休だからか人が多かったです


歩きやすいから楽しく、
おかげでいつも目標を達成できない5,000歩到達
やっぱ、お出かけすれば歩くんよね

(o^ω^o)

--------------------------
目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
本日【1,746kcal】58kg風
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外食のわりに、カロリーはまあまあ
やっぱりお刺身選んでよかった
今日の店は、冬だとカニがあがりそう
冬また来よう

今日も滝へと歩く

胃薬のせいかおべん様に逢えず

ダイエットルール新しくしてから
初めて100%達成
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☆--- なし
- - - - - - - - - 
○ 5,214歩【前日】 
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 ■今日の掃除コーナー■
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    階段
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 ■今日の捨てたもの■
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 *県民共済のファミリークラブの封筒ごと
 *おやつに食べたロールケーキのシール
 *私の血を5回吸ったしましまの蚊の死骸


コメント
 
 
2016年7月17日 21:31
お疲れ様〓今日は リフレッシュ出来たようですね
捨てた物蚊の死骸って笑った〓
 
 
2016年7月17日 21:57
ステキな滝の緑ですねぇ〜
マイナスイオンが溢れてることでしょうね
2016年7月17日 22:16
おっ、今週も滝三昧ですな〜(´ω`*)

最後のしましまの蚊で笑ってしもた( *´艸`)
2016年7月17日 23:23
蚊に5回も!(笑)
2016年7月18日 06:08
--- りささん

やっとの思いで葬ったのです
(;´Д`)かゆかった……
2016年7月18日 06:14
--- ショコラさん

滝の3・4枚目が元滝です、普通滝は雨が降ると泥水になって茶色く濁るんですが、ここは湧水滝なんで奇麗な水なんです

マイナスイオンが凄すぎて、私たちと同じくらいに来ていた女の人が、滝に向かって両手を広げ、オーラを吸収してなにが唱えてる?感じだったので、なるべく見ないようにしていました
(≡≡;) スピリチュアルすぎる。なんでもやりすぎって良くない
2016年7月18日 06:19
--- すぅじぃさん

夕飯用意しているときから、かゆかったのですが
上手く潜伏していたのか見つからず、かゆいかゆいとごはん食べて、網戸にいたところを発見!!
血を吸ったやつらは、一度外に出ようとするらしい(旦那談)です
(´-ι_-`) もっと早く教へてけれ
2016年7月18日 06:23
--- ろみいさん

ひだりうでひじ内側、外側
左足ひざ裏、ひざ横、そして一番痛かったくるぶし

(≧血≦;) グォオオオッ!!
2016年7月18日 11:47
スマホでも充分!素敵な写真ですよ〜
絵になるアングルを探すのが ほんと上手いんですね^^

あ〜お刺身食べたい〜
2016年7月18日 13:16
--- vたまvさん

ありがとうございます〜(〃∀〃)ゞ

お刺身を食べたところは、漁港近くのお魚屋さんです
煮魚や焼き魚は、商品から選べて、お刺身定食はおまかせなんですけれど860円という安さなんです〜〜

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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