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日記
2016年7月17日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.1%

夜は炭水化物を減らす

×

腹8分

×

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

○

130日目 羊毛フェルト

18:20
体重52.5kg  体脂肪率26.1%



今日はお友達のアトリエで羊毛フェルトを習ってきました。

髪留めとブローチ作りました。

夏らしい感じのデザインにしてみたよ。

名は目玉焼き(笑)リアル(^o^)

たのしかったよー( ^ω^ )

昨日は 会社のBBQで
肉も焼きそばもおにぎりももりもり。
珍しく 長芋やカボチャまで。
終わったのは18時でした。

よーたべた。

増えたのは100gとは。
優秀だな。


今日は朝から太極拳とステップのレッスン
筋トレをしましたー。
おつかれさん、
明日は早くから仕事だす。
私の三連休かえせー!


浮腫み
1
睡眠時間
6
お通じ
まあまあ

きのうたべたもの


白米
納豆
揚げのお味噌汁
焼き鮭
サラダ
水キムチ

BBQ
15時から3時間
肉 肉 肉 えび ピーマンとか野菜
おにぎり 少しもらい
焼きそば
コールドストーンのアイス→一口食べて あま!いらんてあげた

帰宅後
チョコ3つ

夜でもはらいっぺーなので終わり


コメント
2016年7月17日 19:05
これは大会でまちがいないと思います〜
(o^ω^o) 
目玉焼きのテリと、ふちのメイラード感が凄い!!
2016年7月17日 19:07
目玉焼きフェルト可愛い!!
頭につけたらなお可愛いだろうなぁ(*´ω`*)
2016年7月17日 20:17
一六八ちゃん
大会か(笑)
目玉焼き 上図ね

よるちゃん
フォークとかスプーンのピアスと組み合わせるそうです(^o^)
 
 
2016年7月17日 23:25
カプッとかぶりつきたい目玉焼きぃ〜(⌒▽⌒)♪

ステップのレッスンって...何〜?
2016年7月17日 23:34
コマンちゃん
ステップ台を使ってのぼったり降りたり
手の振りもつけて 音楽にのせてやるのー
30分でめちゃ汗かくよ
アマゾネス
2016年7月18日 05:14
羊毛フェルトの作品、めっちゃ可愛いですね!
器用ですね!いいなぁ〜!
BBQで長いもも焼くんですね〜。
食べてみたいっす!(笑)
2016年7月18日 07:39
レモンちゃん
ありがとうー!
不器用な部分は先生がカバーを(笑)
長芋、美味しかったよ!(^o^)
 
 
2016年7月19日 09:46


おはようございます♪

@枚目の髪どめ可愛いぃ〜!!!
そして
A枚目の目玉焼き髪ゴム゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚

さすが!ろみいさん!
ご自分で目覚め焼きにしようと思ったのですか?
もしそうなら
もう、素晴しすぎます(笑)♪

しかも
完成度が高すぎです( ☆∀☆)


そして
食べても
そんなに増えていない体重!
さすが!でございます(>Д<)ゝ”




2016年7月19日 09:48
にこちゃん
目玉焼きは姪が作ったのよー(笑)
ブルーの髪留めと
ドングリのブローチだけつくったのー。

体重ジワジワしてます(笑)
 
 
2016年7月19日 10:49


姪っ子ちゃん゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚
なんて完成度の高い目玉焼き
凄いですねぇ〜!!!


そして
ろみいさんの作ったのも
めちゃめちゃ可愛いです(///ω///)


体重!
ろみいさんなら大丈夫です(。ゝω・)ゞ




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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

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