日記
2016年7月17日(日)
体重62.1kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 2,298 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

誘惑

16:55
体重62.1kg  体脂肪率35.0%

体重微増、体脂肪率増!
それほど体重増えず。
体脂肪率は大幅に増えていたけど…。

昨日食べた久々の焼き菓子は美味しかった。
でも夜に乳がやたらと張ってしまったorz
焼き菓子はあまりよろしくないのかな、私には。
でも昨日食べずに残した分の
バームクーヘンが気になって気になって仕方がない。
朝散歩して朝ご飯を食べ、
朝アイスをしても頭から離れないバームクーヘン。
結局ひとりモーニングから帰ってきた夫が
バームクーヘンを食べる時に私も少し食べてしまった。
乳が張るかも…と思いながらでも美味しかった(;´Д`)

バームクーヘンを食べてからひとりで買い出しへ。
久しぶりに産直市場にも出かけて
茄子、きゅうり、ゴーヤを買ってきた。
とてもお安かった!
毎日でも通いたいけど、
ベビーカーでは邪魔になるから週末限定だな。

午後からは息子とひたすら昼寝。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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