日記
2016年7月17日(日)
体重55.2kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

今日も

15:17
体重55.2kg  体脂肪率26.0%

ポテチを食す。
お昼を減らしてね。

今日は地震があったからこども実家に預けててよかった。
これからの夏休み やっぱ実家頼りつつお仕事だな〜〜 無事夏休み走り抜けないと。 色々連れてって仕事して 友達と遊ばせて 頑張ろっと!


コメント
2016年7月18日 10:28
夏休みシーズン突入だねーー
楽しい思い出をたくさんつくってーー
2016年7月18日 12:27
ありがとう〜〜!長い戦いが始まるよ〜〜笑
子育てしながらも ダイエットは頑張るよ〜〜

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1kg -3.8%
現在58.0kg 25.2%
あと1kg あと1.2%
目標57.0kg 24.0%

 

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合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.0s

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vani
女性 
161.6cm 60.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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