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日記
2016年7月17日(日)
体重65.5kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -763 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,943 kcal

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

未記入

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

5時間以上睡眠をとる

未記入

朝、寝る前に白湯を飲む

未記入

歯磨きスクワット

未記入

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

未記入

ステッパー 20分(毎日)

未記入

レッグマジック 120回(毎日)

未記入

ジョーバ 15分(毎日)

未記入

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

未記入

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

目標まであと3.5kg/-7(±0)

14:54
体重65.5kg  体脂肪率30.5%

毎週、一人暮らしの義母さんの所へ様子を見に行っているけれど今日は一緒にお昼は回転寿司へ。
義母さんは70歳くらいまで白髪が一本もなく、80過ぎた今もまばらにしかない。
そういう人っているんだなって。。。
お姉さんも60歳だけど、やはり白髪なし。
うらやまぃ〜。
主人?あるある。。。
そういったところを受け継けばよかったのに。

その後で股関節の手術をした親戚のお見舞いに。
無事成功したけれどリハビリとかもあるから2カ月の入院になるらしい。
頑張れ!

手術の翌日がしんどかったと。。。

そうそう、全身麻酔で手術の翌日は本当にしんどいのよね。
私も4年前、骨髄ドナーになった事があるけれど手術の翌日、気分が悪くご飯も食べれず、げーげーやってたっけ。
2回まで提供出来るから適合者がいれば提供する予定だったのにその後は残念ながら現れず、提供出来る年齢過ぎたからリストから外されちゃった。
まだまだ、大丈夫なのにね。

さて、お昼は食べすぎちゃったから
夜は軽くすませましょうかね(笑)
出来るかなー。


コメント
2016年7月17日 22:07
エルィーさんの義母さま、白髪のない方なんですね\(◎o◎)/!
う、うらやましぃぃぃぃぃ。
やっぱり遺伝子なんですね〜。


骨髄ドナー経験されたんですね!
お疲れさまです<(_ _)>
やっぱり翌日はキツイんですね。

自分も20歳頃に登録しました〜。
去年の今頃はBMI30越えで引っかかってました(苦笑)


2016年7月18日 02:19
確かに遺伝子って凄いですよね。
良い遺伝子は受け継ぎたい。。。
選ぶ事ができればいいのですがね(笑)

私は自分の足を見て母をよく思い出します。
足の指、形、そっくりなんです(笑)

骨髄ドナー、4年前で私は3100番台のドナーでした。
なかなか適合する人が見つからなかったり、適合しても家族が反対したりで移植までは遠い道のりのようです。
髄液は腸骨から採取するのですが術後の痛みは私の場合はほとんどなく、一週間もすると普通に働いてました。
ただ麻酔はしんどかったとです。
私は小児科の先生に手術してもらい小児科の個室に入院させていただいたのですが、その病気の子供たち、付き添いのお母さんたちを見て、胸が締め付けられる思いでした。だからもう一度と思ったのに提供できない年齢になってしまいました(笑)
幸い、移植された方は40代の男性でしたが元気になられて社会復帰されたそうでお手紙をいただきました。

20歳から登録されてたなんて意識が高いですね。
凄いです。
あら、去年引っかかったということは適合者さんがいて候補にあがったということですね。
今なら正常値なのに残念でしたね。

私も頑張って痩せます(*^^*)


2016年7月18日 22:43
骨髄ドナー、4年前で3100番台。。。
骨髄移植自体はかなり前からやってますよね。
少なくとも私が登録したのが26年前だから
当然それ以上。。。

それでも3100番台なんですね。
もっとあるのかと思っていました。
臍帯血とかそのほかの方法も出てきているとはいえ、
やはり実際に施行できてる数は多くはないのですね。

家族の反対とか。。。
うーん。難しいところですね。。。

数々のハードルをクリアしてドナーとして一人の男性の人生を変えたエルィーさん、素敵です(*^-^*)


私は残念ながら、橋本病があることが最近判明したので
ドナーとしての適応資格がなくなりました。
これも仕方ないこと、ですね(+_+)





2016年7月18日 23:32
すぅじぃさん、すみません。
1が 抜けてました。13100番代でした。
とんでも無い間違いでした。
すみません。
今は18000人超えてるようです。

すぅじぃさん、お体の具合いかがですか?
ご自分の健康が一番です。
橋本病ですか。大丈夫ですか?
私の長女も橋本病です。
病気のせいなのか職業が夜勤があったりストレスのたまる仕事のせいなのかなかなかベイビもできないため現在治療中です。
心身はもちろん治療費も大変のようです。
病気自体は現在は自覚症状は無いようですが
これから先が心配です。

すぅじぃさんもお身体お気をつけくださいね。
2016年7月19日 10:16
訂正ありがとうございます<(_ _)>
18000人。
それでも、とても多い!!という数ではないのが現状なんですね。
ふむ。。
勉強になりました。
ありがとうございます。

娘さんも橋本病なのですね。
夜勤をされていらっしゃるとのこと。
それは大変ですね。。。
自分も以前は夜勤やってましたのでわかります。
(もしかしてご同業かな?とか思ったり( *´艸`))

授かるための治療をしていらっしゃるのですね。
たまにそういう方のブログを見かけることがありますが
本当に心身への負担、治療費、想像以上に大変なのだなと思ってみていました。

それを働きながら夜勤をやりながらというのは、
本当に大変なことだとお察しします。

橋本病も悪化せず安定が続くといいですね。


私自身も橋本病の症状はなく、数値も安定しているので
定期検査のみです。
甲状腺機能が低下して太ったかと思いましたが違ったようです(笑)


ありがとうございます。
エルィーさんもお身体ご自愛くださいませ<(_ _)>

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

rion
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158.0cm 53.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

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