日記
2016年7月17日(日)
体重70.1kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜300グラム♪

未記入

体幹トレーニングをした?

未記入

病院へ…

14:32

昨日 ちび2の病院へ行くのに
私も そういえば膝が腫れて
曲がりにくいんだった…
と思い 受診しました。
結果、水が溜まってますね。
抜いて ヒアルロン酸入れる…
とのお言葉に…
すみません…湿布 下さいぃ…と
帰りました。
で、すぐにサポーターし
夜に プールで55分歩いた次第です。
今朝は 少し腫れが引いてます、笑

体が重い
体の使い方の間違い
筋力アップ
と思うので 低糖質ダイエット継続です。

今日まで ご飯は軽くお茶碗一杯くらい…
(昨日 久しぶりに卵かけご飯したら 美味しかったぁ、笑)
パンは セブンの誘惑(ノートだけど)に負け
何個か食べてます。
あとは 今日から 低糖質パンを作りました〜。
たまたま ミックス粉が バーゲンで売って
いたので ラッキーと買ったのです。
で、さきほど 一個食べました。

70gのものを作りましたが…
ミックス粉によると 糖質が普通のものより
84パー offだそうで
繊維多め タンパク質多めで
ありがたい お話です。
今日は、 ロイズの珈琲チョコ一枚と
くるみを混ぜ込んでみました。

継続は力なり!を信じて
頑張ります。


コメント
るい
2016年7月18日 17:17
こんにちは♪

あらら。
膝に水が!!
…大丈夫ですか?
少しずつ無理せず体重を落としていかなきゃですね。
歩行が不自由になってしまうと生活のQOLが一気に低くなってしましますもの。

継続は力なり!
ホントそう思います!
お互い頑張りましょう( ̄^ ̄)ゞ
2016年7月19日 23:09
るいさん〜♪

水はヌケ 曲がるようになったのですが…
痛みがぁ〜〜〜、泣
階段がこたえますぅ〜。
なので 常時サポーターをしています。

昨日は ちび2の大会にお供したんで
お昼は 普通にお弁当〜
夜は お疲れさんで!? 
インドカレー屋さんに
行き セットを頼み 食べたら
あ〜ら 不思議
今朝は800gも 増量してました…汗
でも 今日は 日常に戻し
低糖質パンは お昼に食べ
頑張ってますぅ〜。

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

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