日記
2016年7月17日(日)
体重91.1kg   体脂肪率41.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

○

お米は冷ご飯で食べる

○

無題

00:00
体重91.1kg  体脂肪率41.0%

【昼】
 煮魚・豚しょうが焼・卵かけご飯(昆布入)・豆乳ヨーグルト
 ガリガリくん(ソーダ味)・減肥茶
【夜】
 魚肉ソーセージ×3切れ・肉巻厚揚げ×3・鮭のバター焼き
 減肥茶


ちょっとずつ減りつつあるのは嬉しい事だ。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-9.2kg -8.8%
現在82.4kg 36.7%
あと22.4kg
目標60.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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