日記
2016年7月17日(日)
体重59.0kg   体脂肪率36.3%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

×

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

今日のお昼ご飯

13:17
体重59.0kg  体脂肪率36.3%

今日も旦那様と二人、のんびり過ごしています。
比較的、涼しいので、朝、1時間ウォーキングしました。

★今日のお昼ご飯
やよい軒にて、焼き魚となすの味噌焼き定食
納豆を追加注文

★朝ご飯
人参りんごジュース、ゆで卵

★昨日の晩御飯
かつのをお刺身、冷奴、枝豆

かつおのお刺身も枝豆のけっこうな量を食べてしまったので
今朝は、体重増。
旦那と飲んでいると楽しくて、つい食べてしまう〜〜。

★間食 アーモンド

体重の増減で、一喜一憂しないようにといっても
59キロ台になると、どよーんとしてしまう。

今日はいただきもので、桃がたくさん届いたので
明日からは桃を食べます。


コメント
レモン
2016年7月17日 15:26
御主人と一緒にいると楽しいっていいですね。
いい休日ですね。
私んちは民宿みたいだわ。(笑)
それぞれ、好きな事をやってます。静かだわ〜。
みんなして、ひきこもりみたい。(笑)

桃をいただけるなんて羨ましいわ。(爆)
私も食べよう☆

頑張って調整しようよ。
この前は、私が励ましてもらって凄い助けられました。
ありがとうございます。
私もポピーちゃんを、応援してるよ。
気持ちを切り替えて少しずつ元に戻していこうよ。

ガンバです☆
2016年7月17日 15:57

♪レモンちゃん
うん、旦那がいる人いない日では全然違う。
一人で過ごしていることが多いから、
やっぱり、二人の時間は貴重だし、楽しいの。
桃、さっき食べたらジューシーで美味しい。
今日は59キロ台になっちゃったけど、また頑張るよ。
私ね、やっぱり一定期間の限定の食生活ではなく、
ずーーっと続けられる、食習慣でダイエットしたいの。
楽しむときは楽しみたいし。
だからスローペースだけど、見捨てないでね〜〜。
2016年7月17日 20:59
やよい軒の定食、栄養がありそうで美味しそうですね!!やよい軒も行った事ない〜(^^;;
カツオって美味しいですよね!基本たたきしか食べませんが…
桃みずみずしくて美味しいですよね。
2016年7月18日 04:52
♪みみちゃん
ラーメン屋に行きたがる旦那を諭して、定食のやよい軒へ。
栄養価も高いし、ヘルシーなメニューが豊富よ。
カツオは、お刺身の中で一番好き。たたきも薬味をたっぷりのせて、食べると、美味しいよね。
今日から、毎朝、桃を食べます。
 
 
2016年7月18日 17:07
桃の美味しい時期がやってきましたっ!(-ω-)/
でも、店頭に並ぶ桃はまだお高くて手が出ませぬ・・・w


2016年7月19日 05:35
♪ほろにがさん
スーパーで桃、高いよね。2個で790円とかしている。
いただいた桃はジューシーでとても甘いです。
幸せ!!

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.7kg
現在51.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標48.0kg 25.0%

 

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