日記
2016年7月17日(日)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録138日目

23:55
体重52.4kg  体脂肪率28.0%

死ぬ前に何が一番食べたいかと聞かれたら絶対に「おはぎ」。
前は5〜6個位ペロリだったけど、必死に我慢して3個に・・・(それでも多いw)
でも結果、今日は微増で終わって良かった・・・(^^;
久々に夜に炭水化物食べたなぁ〜。

今日は久々にプール行って、少しだけど泳いだからかな?
しかし連休中日だけあって、めっちゃ混んでた!(>_<)
でも少しでも身体動かせたのは良かったハズ。


●運動の記録

水泳 1時間

●食事の記録

朝食:グラノーラ

昼食:納豆そば風(こんにゃく麺)

夕食:おはぎ3個、筑前煮

●反省点
大量に作ったので明日の朝もおはぎ。
明日はショッピングの予定なのでしっかり歩こう。


コメント
2016年7月18日 02:04

こんばんは\(^o^)/
おはぎ美味しいですよね☆
プールもお疲れ様ですっ!!!

今日はショッピング行くんですね!
この時期はセールやってるので、
安く買えていいですよね( ^ω^ )

2016年7月18日 23:03
あかにゃんさん

おはぎ大好きなんです〜・・・。
もうこれで太っても悔いは無いって位大好きです(笑)

プール、久々に泳いだらやたらと鼻に水入りまくりました(^^;

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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きょん
女性 
165.0cm 61.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.4s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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