日記
2016年7月16日(土)
体重62.2kg   体脂肪率29.6%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

×

糖質制限(計60g)

○

ゆるレコーディング

○

6時間寝た?

○

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

今日の記録

23:20
体重62.2kg  体脂肪率29.6%

朝11
豆乳200+水+ザバスプロティン
アイス
ウィンナー

昼25
低糖質パン祭り

夜21
鶏もも肉のカレーマヨソースがけ
ウィンナーの揚げ巻
マスタードキャベツ
しいたけとあげのスープ
パプリカのポン酢がけ
おからココアケーキ

朝起きたらねこはニャーニャー。
そして母親がポテトをポテトチップスにしておりました。
と、糖質の宝庫やー((( °_° )))

母親は夏のボーナスでたのでクーラーを買うらしいです。設置のため、昨日から部屋の掃除をしております。私は浴衣づくりの続き。明日はまた、大阪だから今日のうちに進めておきたい。



よし!
今日は生地切るの終わった!
1歩1歩前に進めてていい感じ♪
次は縫う作業だけど、形になるから楽しみだ(*^^*)


コメント
2016年7月16日 23:33
ウィンナーのあげまきってどんなー?(((o(*゚▽゚*)o)))

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28歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

YUI
女性 
161.5cm 60.2s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.9s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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