日記
2016年7月16日(土)
消費カロリー 158 kcal

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

助っ人、大人のカロリミット

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

筋トレ

○

間食0or1 運動を活かせ!

○

食事は、一口30回噛んでゆっくりと。

○

64.6kg   36.0%

09:27
体重64.6kg  体脂肪率36.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 39.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
26 27 28 29 30

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.5s

はるみん
41歳 女性 
151.0cm 67.6s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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