日記
2016年7月16日(土)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

X脚改善体操&ストレッチ

○

3連休だーーー!!

昨日、職場でふと給水器の替えボトル(水タンク)が目に入って、これ筋トレに使えそうだな…と思った。
持ち手がついてるし。安定してるし。

で、誰もいない時に持ってみて、上げ下げしてみたがさすがに12リットル入りは重かったww(当たり前)
ぐぬううううとなりながら椅子に座ったまま地面からちょっと上げて下げるのが精いっぱい。

今朝背中から筋肉痛だわw
これはやりすぎだけど、やっぱり負荷かけてみた方が良いかもしれない。
鍛えた感がある。


昨日も接骨院
お尻の骨ぐりぐり

尾骨はマシになったようなそうでないような
立った時の痛みが頻繁じゃなくなったけど、逆に座っている時に若干痛む

これは先生の「押し」が強いための後遺症な気がするw
なんかこう、アザを押されたときのような感じ
矯正するくらいだから結構強いぞーー



体重がつるつるっと減ってきたー
やっぱり今不妊治療なにもしてないから薬の影響が抜けてきたんだな〜
治療で増えた分が戻っていってる!

今度はもっと強い治療する予定だからまた増えるんだろうけど、戻れるんだとわかったのでうれしい!
測ったら太もも細くなってる!二の腕も効果出てきたっぽい
努力が報われると気分が良いなー

治療再開までもう少し減らしておきたいな



☆スッキリンコ☆

○腹揉み
○ヒップアップ体操
○内もも筋トレ
○腹筋
○踏み台昇降
○マッサージ
○x脚改善体操
○ストレッチ

■朝食
豆乳野菜ジュース
桃、菓子パン少し、コーヒー
■昼食
からあげ、春巻き、菓子パンなど
■間食
野菜ジュース、チーズ
■夕食
貰ったしゅうまい、貰ったあんころ餅


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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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