日記
2016年7月16日(土)
体重62.4kg   体脂肪率34.2%

遅い時間の夕飯

08:43
体重62.4kg  体脂肪率34.2%



減らないのは遅い時間の食事だろうと思います。

食べないわけにはいかないので、
やはりここは考えるべきところなのだろう。
栄養士さんの、
炭水化物を摂らないと、代謝しないからそれ以外のものが身に付く、という指導が頭をよぎる。


食べるものを小さくまとめればいんだけど、
まとまらないんだな。

疲れてすぐ寝るし。

よろしくない。

んー、考えないとな。


画像は昨夜と今朝の食事。


今日は午後から仕事。
明日は休み!
ホットヨガいく!
明後日も休み!
ホットヨガいく!
今週行けなかったから、
行けるとき行く!

今日も頑張ります!


コメント
2016年7月17日 04:17
わかります〜!
仕事の後、遅い夕飯、でも疲れてるからついついすぐにエネルギーになる炭水化物が欲しくなるのおんなじです。

おかずを低カロのものにする!?
難しいですよね。。。

ヨガで代謝をあげてお互いがんばりましょ!
2016年7月17日 08:25
ゆず子さん
玄米粥を作りおきしようかと思います!
100c70キロカロリーはありがたい!

コメントする


 


50歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

***********************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.5kg -1.3%
現在65.5kg 34.7%
あと3.5kg あと4.7%
目標62.0kg 30.0%

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

一覧へ

 

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2017年11月  
         1 2 3
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!