日記
2016年7月16日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

500g減

08:23
体重53.4kg  体脂肪率27.4%

500g減。増えたり減ったりで、水分に振り回されてる気がしないでもない。
昨日久々に微糖のアイスコーヒーを飲んでしまった。いつもはブラックだけど頭がどうしても回らない。
テレビで微糖のコーヒーは少量の砂糖とカフェインの利尿作用で頭をすっきりさせてくれるって言ってた。

ずっと前に砂糖入りコーヒーを飲んで後味の悪さを感じて避けてたけど、久しぶりに飲んだらほのかな甘さに癒された。
コーヒーの種類にもよるのかなー。

缶コーヒー自販機で買うと140円もする。高い高い。
でも一日2本ペースで買ってしまう…。


コメントする


 


27歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】50〜51kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)。
学生の時から好きな傾向は変わってなく、耽美なもの幻想的なものが好きです。

☆近況☆
彼氏とは交際2年目で遠距離恋愛中。来春には戻ってくる予定。
今は実家暮らし。
茶道を始めて5年目。
今年の夏から日本画講座に通い始めました。

☆ダイエットの目標☆
げっそりしない程度にダイエットを続けたいです。
食事抜きやダイエット食品置き換えはなるべくしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.6kg -2.5%
現在51.9kg 25.0%
あと1.9kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

一覧へ

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!