日記
2016年7月16日(土)
体重51.4kg   体脂肪率30.6%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

○

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

無理せず!

08:03
体重51.4kg  体脂肪率30.6%

無理せず甘いもの食べたいときは食べる!のむ!

長続きさせることが大事ー!

最近ちゃんと起きるから目覚めがよくて素敵!

だらけて寝てると眠気がとれないことがわかった!


朝白菜と鳥炒め、もずく酢、鮭、トマト、チョコ4つ
昼白菜と鳥炒め、炊き込みご飯、トマト、鮭


コメント
2016年7月16日 11:40

こんにちは、はじめまして☆
お気に入り登録していただいて
ありがとうございます\(^o^)/

わたしもさせてもらいました!
よろしくおねがいしますっ!

食べたい時は食べた方がストレスも
たまらないですし、いいと思います♪

目標体重、体脂肪率同じなので、
お互いがんばりましょうねっ!!
また来ますねっ


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31歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.5kg +1.8%
現在56.5kg 32.8%
あと8.5kg あと7.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

クルミ
40代前半 女性 
155.5cm 56.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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