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日記
2016年7月16日(土)
体重69.9kg   体脂肪率34.7%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

×

この三連休の過ごし方がポイントかな〜

08:06
体重69.9kg  体脂肪率34.7%



どーにか69kg台に戻りました。
定着させるには この三連休の過ごし方がポイントかな。


昨日はなかなか忙しい日でした。
外に出ている時に雨。建物に入ると雨が上がる。…というタイミングの悪さにも笑っちゃいましたよw

お中元で肉が届きました^^冷凍庫にしまう前に写真を(笑)

台所の水道のパイプ部分がパッキリ折れてしまって… どーにか自力でつけかえました。

パプリカを収穫しようとしたら 枝をシャキーンと切り落としてしまって…
しょーがないので、ついている実は緑のまま収穫し、枝は地面に刺してきました(笑)

バジルは大量収穫。
写真に写っているカゴは 結構深いタイプなので、パッと見より かなり入っています^^


息子が学校から帰宅して、
「母さん良かったね〜『すごく痩せてたから感動した!』とか言われてたよ。」
と、ニヤニヤ笑いをしていました。

先日の懇談会前、保護者控え室を開けたら 時間が早かったせいか まだバス待ちの子供達がたくさん居て…
私はそこには入らなかったのですが、どうもその時に 息子と同じ小学校出身の子が何人か私を見つけたようでして^^;

ウチの息子は 人の見た目でどうこう言うタイプではなく、そのまま丸っと全てを“その人”として 個体識別するタイプなので、
私が太ってよーとなかろうと 個人的にはどうでもよいみたいですけど、友達にビックリされたのは そこそこ嬉しかったみたいです。


写真の夏野菜の炒め物の赤いのは 自宅で採れた赤パプリカです^^
色が完全に変わりきっていないのも入れたので 色合いが微妙ですが…。

茄子も自宅で採れたヤツです〜


コメント
2016年7月16日 09:16
おはよー^^

パプリカ〜www

昨年までは狭いベランダでバジル、大葉、ゴーヤなど植えてたのですが今年は何もしてませんw 台風や天気が荒れたりしたときゴーヤ用のネットはずしたりとか一辺にどけないといけなくなったりで大変で、そしたら今年来ないしww

お花もいいけど収穫もいいですね♪
バジルペースト作るのかなぁ〜^^


ホントにいい息子さんで。
よっぽどうれしかったんですね〜
これだけ頑張ったんですものね〜 よかったですね^^
更に頑張る原動力になるかな?^^

季節が感じられる食材っていいな♪
しかし、お腹空く〜www
2016年7月16日 09:56
>ぷぅ。。 。さん
ネットを外したり…とかは 大変ですね〜
ウチは そのへんは ほったらかしでOKな感じで^^

私は逆に お花は植えていないんですよね。
お義母さんが勝手にウチの空きスペースに植えている花はありますけど(笑)


ウチの息子が良いか悪いか良く分かりませんが… 
息子の友達は ほんとよく色々な人や物をチェックしているし、しかもそれをストレートに口に出すので、そこがビックリです。

“デブ”って直撃食らってた時は おいおいお前らって感じでしたけど〜(笑)
2016年7月16日 17:33
ををを〜〜バジルいいですね
バジル大好きや〜、カプレーゼとか食べたい〜

うちのバジルは種まいたばかりで、まだ4ミリぐらいです
こんなにちっこいのにバッタ来ててビックリ
(≧ε≦) 別の鉢に植え替えして、ネットでガードしないと

久しぶりに会う友達とか、太っても痩せても記憶があいまいなのかあまり指摘されません〜、どっちバージョンも昔からみてるからかな?
2016年7月16日 18:34
>一六八さん
カプレーゼいいですね〜♪
私も大好きですー!^^


私、息子を産んでから どんどん体重は増えるばかりで、
息子が小学校時代は ずーっと100kg超でしたので、未だにそのイメージが残っているんだと思います〜
(最高で123kgありましたからインパクトが凄かったんだとw)

中学生になってからは 学校へ行く機会も減りましたし…
行っても 親と子供が別行動なので、子供たちに気がつかれていなかったのかも?^^;

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48歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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