日記
2016年7月16日(土)
体重62.9kg   体脂肪率32.3%

毎朝体重を計る

未記入

午前中はフルーツのみ、もしくは食べない

未記入

正午〜20時までに昼食・夕食を取る

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日自宅で30分ヨガをやる

未記入

一日2.5L以上の水(常温)を飲む

未記入

毎日自宅で仙人体操(ルーシーダットン)20分

未記入

週2回以上フェットネスに行く

未記入

週一プチ断食(食事は野菜またはフルーツのみ)

未記入

62.9kg   32.3%

07:45
体重62.9kg  体脂肪率32.3%


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30代後半 女性 身長:160.0cm
8月まで目標体重になるよう頑張ります。
GETTAMANメソッドに挑戦中!
朝晩一セットずつ。

フィットネスでズンバ・仙人体操・ボクシングエクササイズを中心にスタジオレッスンを出てます。
ヨガのレッスンも出たいですが、時間が合わず自宅で頑張っています。
暑くなると、外に出なくなるので、夏でもフィットネスを続けるよう努力します!
2016年6月21日スタート
開始時65.3kg 33.5%
-4.1kg -2.2%
現在61.2kg 31.3%
あと3.2kg
目標58.0kg   

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

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