日記
2016年7月16日(土)
体重74.4kg

1日200g減を目標!

×

ウオーキングを30分

○

水分をとる(目標3g)

○

体重をはかる

○

便を出す

未記入

スクワットをする

未記入

エアロバイク30分

×

100g届かずッ...

07:26
体重74.4kg

今日の体重、74.4。
実は5日くらい前からやっていて、
74.8→73.8と1週間経たないうちに1キロ痩せてたのですが...
食事量が増えていないのにも関わらず、増えたーー!
というわけで、エアロバイクとウォーキングを今日から始めます!


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24歳 女性 身長:155.0cm
さやすけです!
もうむっちむちになってしまったデブボディをなんとか標準化させるために一念発起!
頑張ります!
2016年7月15日スタート
開始時74.5kg
-0.5kg
現在74.0kg
あと20kg
目標54.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

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あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

女性 
166.5cm 83.8s

とん子
40代後半 女性 
158.0cm 59.7s

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