日記
2016年7月16日(土)
体重56.1kg   体脂肪率30.0%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

○

56.1kg   30.0%

07:22
体重56.1kg  体脂肪率30.0%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.6kg +1.5%
現在57.6kg 30.3%
あと2.1kg あと2.3%
目標55.5kg 28.0%

 

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18
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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