日記
2016年7月16日(土)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

未記入

☆朝食
チアシードヨーグルト、キュウイ、かぼちゃ、レタス、ほうれん草胡麻和え、トマト、玄米、納豆

☆昼食(弁当)
かぼちゃ、レタス、塩シャケ、チーズ入り卵焼き、ほうれん草胡麻和え、ふりかけ玄米

☆夕食
肉じゃが、レタス、トマト、ほうれん草胡麻和え、ふりかけごはん

♪歩数
6966

♪運動
なし



あー!!昨日晩御飯に、ふりかけごはんを大量に食べましたー
で、今朝の増量(^^;;

最近食欲がおさまらない、

体がだるい→食欲だけあり食べ過ぎる→眠い寝る→体がだるい

の無限ループになってる気がする!
とにかくちょっとは無理しないと、、このループから抜けれない気がする!

運動、ウォーキングが足りないからかな、、
ま、まずは、ラジオ体操!
今からします!


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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+0.3kg -0.5%
現在57.3kg 33.5%
あと9.3kg あと9.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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29 30

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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