日記
2016年7月15日(金)
体重88.4kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -2,026 kcal
摂取カロリー 399 kcal
消費カロリー 2,425 kcal

ジム

未記入

食事制限

○

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

30日目

23:46
体重88.4kg  体脂肪率34.3%

祝一ヶ月継続!

今日は断食するつもり・・・ではあったが
たべた。

すまね。断食してるかたがた。



今日は運動しません。
するつもりだったけど。



今日のたにた


体重88.35
体脂肪34.3
内臓15
筋肉量55.05
点数82
年齢45
代謝1679
骨3.0
水分46
BMI32.6



コメント
2016年7月16日 00:58

おつかれさまです\(^o^)/
私も断食に断念してしまったんで!笑
自分に合ったダイエットが1番いいと思いますよ♪

体重めっちゃ減ってますね!
いつも拝見させて頂いてますよ( ´ ▽ ` )ノ
 
 
2016年7月16日 01:01
1ヶ月おめでとうございます\(^o^)/
継続は力なりですね!
2016年7月16日 01:42

食べたい時に食べたいものを沢山たべてますよ!w

1ヶ月継続おめでとうございます(^q^)
約6キロ!素晴らしい!!

 
 
2016年7月16日 04:13
祝1ヶ月おめでとう〓凄く痩せましたね
私も体調良い時にプチ断食してみますね

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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アム
28歳 女性 
165.0cm 92.3s

カナヘイ
女性 
162.0cm 92.8s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

30代後半 女性 
162.0cm 67.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.4s

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