日記
2016年7月15日(金)
体重53.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

少しずつ

23:55
体重53.2kg  体脂肪率29.8%


少しずつ減ってるーいい傾向

今朝は夕飯の残りの麻婆ズッキーニでご飯少な目炒飯にした
炒飯でもお野菜をたっぷりで ご飯少な目なら問題ないでしょ!

ミニジャイアントコーンとミニパピコを食べた
なかなかミニシリーズは良いね ルン
2種類食べても1こ分のカロリー

冷え性はダイエットの邪魔だから
ちゃんと毎日湯船に浸かるようにはしているけど
お湯の中で足が温まってる感じがしない(・・;)
冷え性対策の靴下も冬に買ってみたけど
まず、絹の5本指を履くのが面倒なのに、その上に更に綿の靴下ときた。
ワタシは座ると脱ぎたくなるので(^_^;)
この面倒な作業を繰り返すのがダメだわ

黒木瞳が靴下を4枚どころか6枚?とか履くらしいー
6枚履いたら黒木瞳になれるのだったら喜んで履きます\(^o^)/


コメント
2016年7月16日 08:32
ミニパピコ冷蔵庫にあるよー!!(*^_^*)
2016年7月16日 09:54
ミニパピコなんてあるんだ(○∇○)
ミニシリーズ、美味しいアイスがいろいろ食べれて良いかもね

画像の餃子がめちゃくちゃ美味しそうなんですけど(* ̄∇ ̄*)
2016年7月16日 11:07
momoratoさん

パピコの常備であーんしん(^^♪

2016年7月16日 11:21
なかちゃん

ミニシリーズで今回買ってきたのは
パピコ(48) パナップ(118) バニラ(100) クッキーサンド(180) ジャイアントコーン(127)

あれれ 案外ミニのくせに、パピコ以外はカロリー高し(・。・;

焼き方が下手なので、いつも見た目はイマイチになってしまう〜ほめてくれてありがとー
餃子の皮はいつも薄皮使用でカロリーオフ!

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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