日記
2016年7月15日(金)
体重47.7kg   体脂肪率24.8%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

×

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

×

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

47.7kg   24.8%

19:55
体重47.7kg  体脂肪率24.8%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.1kg -3.1%
現在49.9kg 26.9%
あと2.9kg あと7.9%
目標47.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年10月  
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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.7s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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