日記
2016年7月15日(金)
体重109.6kg   体脂肪率52.1%
収支カロリー -1,318 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 2,736 kcal

毎日体重計に乗る

○

お通じチェック

○

野菜を多く摂取する

×

なるべく運動をする

×

21時以降は食べない

×

1年ぶりに頑張る

18:15
体重109.6kg  体脂肪率52.1%

1年以上サボリにサボった結果・・・
見事にデブりました(>_<)

なので久しぶりに頑張ってみようと思います

と言いつつ
初日から体調がイマイチな為に運動が出来てませんがね(^_^;)


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40代前半 女性 身長:163.0cm
少しでも体重が減らせたらと

思ってます
2013年1月16日スタート
開始時100.8kg 49.2%
+1.8kg +1.7%
現在102.6kg 50.9%
あと12.6kg あと10.9%
目標90.0kg 40.0%

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 99.6s

さち
43歳 女性 
162.0cm 103.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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