日記
2016年7月15日(金)
体重59.0kg   体脂肪率29.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

7月15日(金)

00:00
体重59.0kg  体脂肪率29.1%



今日は涼しいですね。ヤクモです。
暑いか涼しいかしか書いてませんが仕方ない。暑いから。

昨日眠くて眠くて…岩盤浴でも寝てしまったからか、今日は減ってました。
明日は戻ってるでしょう(笑)

青汁

@カップ麺
 ジャムマーガリントースト
 野菜ジュース
 ラブレ鉄分ドリンク

Aクリームチーズメープルサンド
 ボトル缶コーヒー
 おからバナナクッキー

アクエリアス ビタミンウォーター

B豆腐
 新生姜佃煮


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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