日記
2016年7月15日(金)
体重66.3kg   体脂肪率37.3%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

未記入

スポーツクラブに行く(プール)

未記入

部屋を片付けてから寝る

○

ジムに行く

×

頭痛は続くよ。

23:40
体重66.3kg  体脂肪率37.3%

どこまでも。

ってことで、朝しんどくて、本日遅刻。
さすがに鎮痛剤飲んだ。
おかげで、午後は問題なしママで、助かった。



今日はジムさぼり。
マッサージなし。
帰宅してからは、ひたすら漫画読んだり、小説読んだり。
テレビも観たなー。
金スマの社交ダンスの回は外せない!

明日は映画。



さて、来週はどういうふうに組み立てようか。
とりあえず、木曜は歯医者。
そこは決定だが。
ジム二回、マッサージ二回は行っときたいな。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
±0kg -0.7%
現在66.6kg 37.4%
あと6.6kg あと2.4%
目標60.0kg 35.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

女性 
156.0cm 67.8s

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さら
女性 
160.0cm 58.6s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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