日記
2016年7月15日(金)
体重65.3kg   体脂肪率34.1%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

ちょっと減った

15:06
体重65.3kg  体脂肪率34.1%

今日はせっかく体重が少し減ったのだけど、朝からとっても空腹状態の日。

さっき昼に食べ過ぎてしまったので、この調子で夜が怖い。

逆に昼にしっかり食べたので夜に控えれれば一番いいのだが、こればっかりは夜になって自分の食欲と相談してみないとわからない。


でもこの空腹を何度か堪えてやっと体重が減るのだから避けては通れない道なんだよなー


コメント
2016年7月16日 23:40
自分の食欲と相談すなo(`ω´*)o
私の命令だけ聞いてれば良いのだ


夜は食うな!!
2016年7月17日 15:29
まま

誰の命令も私の食欲のまえにはなんの効果もなくなるよ。

法律で禁じられても無理かもしれん。
麻薬中毒患者と一緒だね。

この日は結局1900kcal食ってしまいましたとさ。チーン

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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.6kg -1.3%
現在64.3kg 32.0%
あと4.3kg あと3%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2017年9月  
              
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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.8s

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 66.8s

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ポピー
女性 
151.0cm 56.9s

桜花
35歳 女性 
155.0cm 48.5s

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