日記
2016年7月15日(金)
体重62.2kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×

1日の摂取カロリーは2000kcal以内に

未記入

朝散歩

13:00
体重62.2kg  体脂肪率33.1%

体重変わらず、体脂肪率減。

5時30分、
息子の蹴りで起こされ、
息子の世話して朝の家事をして、
息子をあやしながら朝ごはんを食べ。
そして毎朝夫に同じような事を言う。
スマホばかり弄ってないで
温かいうちにささっと食えよ、そして息子をあやせと。
普段ならこの段階で既にぐったりイライラ(笑)

でも今日は涼しい!
気持ちにゆとりもある!

なので息子をベビーカーに乗せて朝の散歩へ出かけた。
会社へ行く夫も途中まで一緒。
お外は楽しい。
でも、ベビーカーだからなのか、足が遅くなった気がする。
足の運びがもたつくというか。
筋肉が落ちてるのかな(;´Д`)
毎日の家にいて、
ゆるーいストレッチだけの状態では筋力落ちても仕方ないか。
外が涼しければ毎日でも散歩に行くのに!多分。

帰ってから最近サボっていた水回りの掃除もした。
明日は友達が来るから♪
今日は朝からアクティブ。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-3.5kg -4.2%
現在62.8kg 33.4%
あと12.8kg あと8.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

みぃ
女性 
153.0cm 62.3s

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あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

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