日記
2016年7月15日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お昼

12:36

【朝】
野菜ジュース ヨーグルト 

【昼】


【夜】

ゼリーオレンジ? 親子どんぶり


【間食】

超勤した。したくないのに


コメント
 
 
2016年7月15日 13:06
最近、お昼はお弁当食べてないやー
美味しそうなお弁当ですね(^-^)
2016年7月19日 09:19
エルフィンさん>

私はお弁当ばかりなんです(-_-;)
食堂があるんですが油物ばかりなのでー

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.6kg
現在51.7kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

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ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

女性 
156.0cm 67.3s

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