日記
2016年7月15日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お昼

12:36

【朝】
野菜ジュース ヨーグルト 

【昼】


【夜】

ゼリーオレンジ? 親子どんぶり


【間食】

超勤した。したくないのに


コメント
 
 
2016年7月15日 13:06
最近、お昼はお弁当食べてないやー
美味しそうなお弁当ですね(^-^)
2016年7月19日 09:19
エルフィンさん>

私はお弁当ばかりなんです(-_-;)
食堂があるんですが油物ばかりなのでー

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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女性 
156.0cm 68.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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