日記
2016年7月15日(金)
体重92.0kg   体脂肪率42.5%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

お米は冷ご飯で食べる

×

無題

00:00
体重92.0kg  体脂肪率42.5%

【昼】
 焼チキン・キャベツ・ロールケーキ・シフォンケーキ・牛乳寒天
 豆乳ヨーグルト・レモンティ・減肥茶
【夜】
 シュークリーム・たまごサンド×3・ツナサンド・ファミチキ・
 白バラコーヒー・減肥茶

許容範囲内とは言えど、増えてる事にはちょい憂鬱…(汗)
食った分だけ増えるのは当たり前か…。

夜9時を過ぎようかという時にコンビニに行ってしまった。
買い物頼まれてやけど、食べ物の誘惑に勝てず…。
次の日に食べれば良い物をすぐ食べるという始末…。
増えるぞ〜ぉ!!。


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-5.4kg -8.1%
現在86.2kg 37.4%
あと26.2kg
目標60.0kg   

 

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STEWART
41歳 女性 
169.0cm 84.4s

まちこ
30歳 女性 
166.5cm 89.1s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 84.5s

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30代後半 女性 
162.0cm 69.8s

まるまる
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pino
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151.0cm 56.1s

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