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日記
2016年7月15日(金)
体重54.4kg   体脂肪率27.5%

103日目☆(・∀・)

11:09
体重54.4kg  体脂肪率27.5%

54kg前半に入った〜♪

今日から月の日なのに。

減ってる・・・。




・体重    54.35
・BMI     21.0
・体脂肪率  27.5
・筋肉量   37.15
・推定骨量  2.3
・内臓脂肪  4.5
・基礎代謝  1148
・体内年齢  38
(TANITA BC-314使用)




このまま月末までキープしたいな。

明後日、飲み会だけど(笑)




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40代前半 女性 身長:161.0cm
あの日のシルエットに戻りたい・・・。


2003年  49kg 体脂肪21%

2005年  52kg

2006年  産後60kg程⇒52kg

2008年  産後63kg⇒48kg

2013年・夏 58kg 28%

2015年・秋 54kg 27%


目指すは しなやかな身体。

割れた腹筋に憧れる♡
(*´д`*)

目標を達成したら、維持したい!

2016/4/3開始 57.25kg 31.2%

2016/4/30   56.70kg 31.4%

2016/5/31   55.80kg 29.8%

2016/6/30   55.25kg 28.4%

2016/7/29   54.35kg 27.1%

2016/8/31   53.65kg 27.8%
2016年4月3日スタート
開始時57.3kg 31.2%
-3.5kg -5.2%
現在53.8kg 26.0%
あと3.8kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.0s

しょこら
女性 
162.7cm 55.1s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.4s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 49.3s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

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