ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > 亭主元気で留守がいい
日記
2016年7月15日(金)
体重47.9kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー 595 kcal
摂取カロリー 1,912 kcal
消費カロリー 1,317 kcal

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

主人が会社の慰安旅行で熱海に1泊するそうです^^
私「芸者さんあげて遊んできたら?お婆さんばっかり?かもだけどw」

いつもなら 自分たちで積み立てたお金で行くのだけど 今回は全額(飲み食いも)会社持ちだそうです@@
(政府に内部留保をもっと消費に回せ!と言われたかなw)
「会社持ち」だと思うと 主人はきっと 食べ過ぎて飲み過ぎるでしょうね^^;(貧乏根性だから><)
・・・飲み過ぎて 酔っぱらって温泉入ったら 死んじゃうぞ!

私 せっかくのダイエットのチャンスを 無駄にしないようにしなくっちゃ!


コメントする


 


55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.6kg +8.3%
現在51.2kg 29.3%
あと8.2kg あと11.3%
目標43.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!