日記
2016年7月15日(金)
体重73.4kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

73.4kg   38.8%

10:45
体重73.4kg  体脂肪率38.8%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.8kg
現在75.2kg 39.2%
あと13.2kg あと11.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
7
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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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