日記
2016年7月15日(金)
体重44.5kg   体脂肪率25.3%

毎日体重計に乗る

○

ウォーキング8000歩

×

ヨガ

×

下半身のオイルマッサージ

×

スナック菓子を食べない

×

甘いジュースを飲まない

○

毎日快便!

○

部屋の掃除

×

1日1回は自炊する

○

シャワー禁止!お風呂に入る

×

ダイエット18日目

00:00
体重44.5kg  体脂肪率25.3%

◎食事

〈朝〉
・鮭フレークトースト
・プラムジャムトースト
・オクラのおひたし
・サラダ

〈昼〉
・お弁当

〈間食〉
・焼きドーナツ
・マドレーヌ
・おつまみ系

〈夜〉
・なし


◎運動

〈朝〉
・なし

〈昼〉
・なし

〈夜〉
・ウォーキング(合計6576歩)





中途半端な時間に会社からお菓子を頂く。
お腹空いてるからめちゃくちゃ美味しかった〜!
そのかわり夕飯は抜き。


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女性 身長:154.0cm
フットリフレをやってみらったら「こんなに張ってる人始めてです!」と驚かれ、軽くマッサージされるだけでも悲鳴をあげました。

本人張ってる自覚は全く無し!
重度の運動不足ってやつでした。
足が太くなったなぁ〜って、冷えるなぁ〜って思っているだけで何もせず。軽く見てました(><)
クモの巣状静脈瘤もあります。そういう体質なのかと思っていました。

その後自分の後ろ姿に絶望。お尻と太股がぼこぼこのセルライト地帯に。このままじゃおばさん体形まっしぐら!!

これじゃいかんとピンキーに登録!
足の静脈がぼこぼこに浮き出るのは避けたいので必死に頑張ります!
2014年3月5日スタート
開始時45.5kg 27.3%
-0.8kg -1.3%
現在44.7kg 26.0%
あと0.7kg あと2%
目標44.0kg 24.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
20歳 女性 
157.0cm 53.0s

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