日記
2016年7月14日(木)

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

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毎朝ウォーキングかヨガをする。

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朝食はしっかり取る。

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ジムに行くor簡単筋トレをする。

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3つだけ片付ける。

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家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

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パックor美顔ローラー。

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朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

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アファメーションをする

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もう1人の自分に勝つ。

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絶対禁酒!

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腸活を意識する。

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嗜好品は午前中にひとつ。

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夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

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よく噛んで食べる。

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人生の目的を果たすために、目標を達成する。

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中断。

23:38

11日目7月13日水曜日(あと19日)〜12日目7月14日木曜日(あと18日)

体調不良により中断。

断糖のせいか寝不足のせいか貧血か、それともセントジョーンズワートの副作用か。
めまいが続いてとりあえず断糖とセントジョーンズワートは一時中断。
ここは食べとこうと思ってちょっとドカ食い。
せっかく順調に減りつつあった体重が一気に戻って残念。


コメント
2016年7月15日 12:31
セントジョーンズワート、何かと思って調べてみました。
めまいも副作用としてあるみたいですね(;´・ω・)
確かに一旦外したほうがいいのかも?

健康第一ですからね( ノД`)
体重も気になるでしょうけど、体調が心配です。。
2016年7月21日 13:59
白と雪さん☆

ご心配ありがとうございます(*^^*)
病院でめまい止め出してもらって、今はだいぶ落ち着きました。
ダイエット再開しまーす。

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38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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