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日記
2016年7月12日(火)
体重74.6kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月12日 夜ごはん

22:51
体重74.6kg  体脂肪率35.8%

*夜ごはん

ジャージャー麺(こんにゃく麺)
茹でトウモロコシ
ヨーグルト


暑くてついつい、作るのに面倒じゃないものを選んでますww
麺は中華麺を我慢してみましたw
でも味はとっても美味しかった(*'∀'人)


今日も今日とて彼は残業中(*´・ω・`)
大変だ! 明日はやっぱり雨かぁ〜。
あ、多分ワンダーコア2を買うことになりましたw彼曰く、『筋トレするやったら、とことんしたいからスマートは嫌(´・ω・`)』ってさ...どんだけ鍛える気なんだか...


コメント
2016年7月13日 18:24
はなさんこんばんわー☆
ニラのやつ!今日作ります笑
美味しそうだったから…(´・_・`)笑
彼氏のムキムキとか良くないですか!?ムキムキ憧れー( *´艸`)笑
はなさんは彼氏さんと同棲して長いですか?
私は丸3ヶ月経ちましたけど、はなさんcpみたいにラブラブではないです(´・_・`)笑
デートなんてしようもんなら喧嘩喧嘩w
羨ましい限りですT_T

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

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