日記
2016年7月12日(火)
体重54.7kg   体脂肪率28.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

食事とビールをいっしょにしない

×

風呂につかる

×

15分運動

○

今日はスポ少

22:45
体重54.7kg  体脂肪率28.0%

口だけでもへった。

あさ
パン半分・みそしる・トマト
ひる
640
ゆう
ビール・いか・いわし


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
+0.3kg +0.5%
現在58.3kg 30.0%
あと5.3kg あと4%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.2s

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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