日記
2016年7月12日(火)
体重54.7kg   体脂肪率28.0%

朝 ラジオ体操

未記入

腹筋25回

未記入

こしゆらゆらストレッチ

未記入

風呂につかる

未記入

1日1400kcal目指す

未記入

食事とビールをいっしょにしない

×

風呂につかる

×

15分運動

○

今日はスポ少

22:45
体重54.7kg  体脂肪率28.0%

口だけでもへった。

あさ
パン半分・みそしる・トマト
ひる
640
ゆう
ビール・いか・いわし


コメントする


 


40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-1.4kg -0.5%
現在56.6kg 29.0%
あと3.6kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      2 4
7 8
13 14 15 17 18 19
20 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みつき
33歳 女性 
145.0cm 56.5s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

らぶぼこ
45歳 女性 
147.0cm 58.5s

一覧へ

 

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 55.8s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 68.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!