日記
2016年7月12日(火)

お菓子禁止

○

ジュース禁止

○

アイス禁止

○

夜食禁止

○

夜8時以降は食べない

未記入

22:02
体重51.7kg  体脂肪率24.5%

夢で、チョコレート(大好物)に埋もれながらばくばく食べる夢見た……

朝昼 豆腐ハンバーグ弁当半分
夜 サラダ


コメント
2016年7月13日 13:40
ちょっと心配になってコメントします。
身長と体重を見る限り標準だと思います。
なぜデブ呼ばわりされるのかと思ってしまいました。

その男性に振り回されないでほしいなと。
もし頑張るのなら、単純に体重を減らすのではなく、運動を取り入れて健康的な痩せ方を目指してほしいです。
糖質を減らすのは賛成ですが、たんぱく質、脂肪が足らなくならないように。
私の歳になってから、筋肉を増やすのは本当に大変なんです。
筋肉があれば、めりはりで素敵に見えると思います。

筋肉を減らしてしまったら、
ダイエット、リバウンドの負のスパイラルに堕ちます。
すみません、おせっかいしました。
2016年7月14日 00:12
コメントとお気遣いありがとうございます。
やはりそうなのですかね?周りの子にも太ってる気はしないけどって言われました。
お世辞なのかなあとも思いつつ いい機会なのでダイエットし始めました!
食事制限も大切かなと思ったのですが、コメントと栄養面も考えバランスよくこれから食べ、少し運動して体脂肪率を下げていこうかなと思い直しました。
ありがとうございます!



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19歳 女性 身長:160.0cm
いまのうちに痩せなきゃいけない理由があるの。
2016年7月10日スタート
開始時51.6kg 25.0%
±0kg ±0%
現在51.6kg 25.0%
あと4.1kg あと5%
目標47.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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